간수치 정상범위 쉽게 이해하기: AST·ALT 차이까지!

건강검진 받고 “간수치가 좀 높네요”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? AST, ALT… 대체 뭐가 다른 걸까요?

안녕하세요, 여러분! 저도 얼마 전 건강검진 결과를 받았는데요, 간수치가 조금 높다는 말을 들었어요. 처음에는 '이게 얼마나 심각한 건가?' 싶더라고요. AST, ALT 같은 생소한 용어들에 머릿속이 복잡해졌죠. 그래서 이번에 정말 제대로 알아보자는 마음으로 자료도 찾아보고 의사 선생님과도 상담을 해봤답니다. 그 내용을 정리해서 여러분께 공유드리려고 해요. 혹시 저처럼 간수치가 걱정되셨던 분들이라면 이 글이 큰 도움이 될 거예요!

목차

AST와 ALT란 무엇인가요? 간수치 정상 범위 완전 정복 AST와 ALT, 차이점은? 간수치가 높게 나오는 이유들 간수치 낮추는 꿀팁 5가지 병원 가야 할 때 vs 안 가도 되는 경우

AST와 ALT란 무엇인가요?

간수치 검사에서 가장 자주 나오는 두 가지 항목이 바로 AST(아스파르테이트 아미노전이효소)와 ALT(알라닌 아미노전이효소)입니다. 둘 다 간세포에서 나오는 효소인데, 간세포가 손상되면 혈액 속으로 빠져나오면서 수치가 높아져요. 그래서 이 수치를 보면 간 상태를 짐작할 수 있죠.

간수치 정상 범위 완전 정복

검사항목	정상 수치 (U/L)	비고
AST (GOT)	0~40	근육이나 심장 손상 시에도 증가
ALT (GPT)	0~40	간 특이성이 더 높음

AST와 ALT, 차이점은?

둘 다 간 건강과 관련된 효소지만, 역할과 위치가 조금 달라요. 쉽게 비교해볼까요?

• AST는 간 외에도 심장, 근육, 신장 등 다양한 장기에 존재해요.
• ALT는 거의 간에만 있어서, 간 손상 여부를 더 정확히 보여줘요.
• 두 수치가 동시에 높으면 간 손상 가능성이 커요.

간수치가 높게 나오는 이유들

간수치가 높다고 해서 무조건 큰 병은 아니에요. 하지만 그 원인을 파악하는 건 중요하죠. 주된 이유들을 정리해봤어요. 제 경우엔 전날 술 한 잔 한 게 문제였던 것 같더라구요.

주의! 검사 전 2~3일은 술, 무리한 운동, 기름진 음식 피하는 게 좋아요.

간수치 낮추는 꿀팁 5가지

방법	설명
금주 및 절주	알코올은 간에 큰 부담을 줍니다.
충분한 수면	간세포 회복에는 깊은 잠이 필수!
가벼운 운동	혈액순환 촉진으로 간 해독 도움.
물 자주 마시기	노폐물 배출이 쉬워져요.
비타민 B군 섭취	간세포 대사에 직접적인 영향!

병원 가야 할 때 vs 안 가도 되는 경우

검사 결과를 받았는데 수치가 살짝 높다? 당장 병원에 갈 필요는 없을 수도 있어요. 하지만 아래 항목에 해당된다면 꼭 병원에 가보세요.

• AST·ALT가 2배 이상 상승한 경우
• 황달, 극심한 피로, 복통 등의 증상이 함께 있는 경우
• 만성 간질환을 앓고 있는 경우

Q AST, ALT 둘 다 높으면 무조건 간 질환인가요?

그렇지는 않아요. 근육통이나 격한 운동 후에도 수치가 일시적으로 오를 수 있습니다.

Q 금방 내릴 수 있는 방법이 있나요?

단기적으로는 절주, 충분한 수면, 수분 섭취가 효과적이에요. 하지만 지속적인 관리가 더 중요하죠.

Q 간수치가 낮다고 해서 꼭 건강한 건가요?

그렇지는 않아요. 간이 망가지면 수치가 오히려 떨어질 수도 있으니 주의가 필요해요.

Q 운동을 해도 간수치가 올라가나요?

격한 운동을 한 다음날엔 AST가 올라갈 수 있어요. 근육 손상 때문이죠.

Q ALT가 높고 AST는 정상인데 괜찮은 건가요?

간 특이성이 더 높은 ALT가 높다면 간 기능 저하를 의심해 볼 수 있어요. 한 번 더 검사해보는 게 좋아요.

Q 간영양제 먹으면 수치가 좋아지나요?

영양제도 도움이 될 수 있지만, 식습관과 생활습관 개선이 먼저예요. 영양제만으로 해결되진 않거든요.

간수치, 그냥 숫자로만 보면 감이 안 오지만 AST와 ALT의 의미를 알고 나면 내 몸 상태를 조금 더 정확하게 이해할 수 있어요. 특히 나처럼 건강검진 후 놀랐던 분들, 다시 한 번 검사 전후 생활습관을 돌아보는 계기가 되길 바랍니다. 혹시 주변에 이 정보가 필요한 분이 있다면 꼭 공유해주세요.