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건강정보97

난시 증상, 두통과 어지럼증의 관계는? 계속되는 두통과 이유 없는 어지럼증… 혹시 눈 때문일지도 모른다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 이유 없는 두통이 자주 오고, 문득 문득 어지럽다는 느낌을 받으셨다면 그냥 피로 때문이라고만 생각하진 않으셨나요? 사실 저도 그랬어요. 출근길 지하철에서 멀미가 난 듯한 느낌이 들고, 모니터를 오래 보면 눈이 빠질 것 같고… 그냥 피곤한 줄 알았죠. 그런데 어느 날 안과에서 ‘난시’ 진단을 받고 나니, 모든 퍼즐이 맞춰지더라고요. 오늘은 저처럼 놓치기 쉬운 '난시' 증상이 어떤 식으로 두통과 어지럼증으로 연결될 수 있는지, 그리고 우리가 이걸 어떻게 알아채고 대처해야 할지 함께 이야기해보려 해요.목차난시란 정확히 무엇일까? 난시 증상의 구체적인 양상 왜 두통과 어지럼증이 동반될까? 난시.. 2025. 5. 3.
간 수치 관리에 좋은 음식과 피해야 할 음식 혹시 건강검진에서 간 수치가 높게 나와 당황하신 적 있으신가요? 지금부터 식단만 잘 관리해도 간이 훨씬 건강해질 수 있어요.안녕하세요! 저도 얼마 전 건강검진 결과지를 받아들고 살짝 충격을 받았는데요, AST, ALT 수치가 평소보다 높게 나온 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 사실 특별히 아픈 것도 없었고 술도 자주 마시는 편은 아닌데 말이죠. 그래서 원인을 찾다 보니 결국 식습관에 문제가 있다는 걸 깨달았답니다. 그래서 그 이후로 간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식들을 하나하나 알아보며 식단을 바꿔봤어요. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 간 수치 관리를 위한 음식 정보를 나눠보려고 해요.목차간 수치에 좋은 음식들 간 건강에 해로운 음식 하루 식단 구성 팁 영양 성분별 주의 사항 좋은 음식 vs 나쁜 음식 표 .. 2025. 5. 2.
종아리 알빼기 운동, 효과 본 루틴 BEST 7 계속되는 종아리 부기와 단단한 알 때문에 스트레스 받고 계신가요? 효과 본 사람들의 리얼 후기 기반 루틴 7가지를 지금부터 확인해 보세요!안녕하세요, 여러분! 저도 사실 몇 년 동안 종아리 알 때문에 고민이 많았던 사람 중 한 명이에요. 아무리 걷고 스트레칭을 해도 종아리는 점점 더 딱딱해지고 두꺼워지는 것 같더라구요. 특히 여름이 다가오면 반바지 입는 게 부담스럽기도 했고요. 그래서 정말 효과 있다는 운동 루틴들을 직접 테스트해봤고, 그중 효과 있었던 것들만 골라서 오늘 공유드리려고 해요. 이 글이 저처럼 종아리 고민 있으신 분들께 진짜 도움이 되었으면 좋겠습니다.목차1. 종아리 알을 풀어주는 마사지 요령 2. 종아리 스트레칭 루틴 3단계 3. 잘못된 걷기 자세 교정하기 4. 폼롤러를 활용한 근막 이완.. 2025. 5. 1.
자주 머리 지끈거리는 이유, 혹시 이 습관 때문? 혹시 당신도 아무 이유 없이 머리가 욱신거릴 때가 있나요? 그냥 넘겼던 그 습관 하나가, 반복되는 두통의 원인일 수도 있습니다.안녕하세요! 요즘 머리가 자주 지끈거려서 걱정이 많았던 저예요. 처음엔 단순한 스트레스나 피곤함이라고만 생각했죠. 그런데 최근에 의사 선생님과 상담하면서, 아주 사소한 습관이 원인이 될 수 있다는 걸 알게 됐어요. 이 글을 통해 그 이유를 공유드리려고 해요. 혹시 저처럼 평소 생활 속에서 놓치고 있던 습관이 있을지도 모르니까요.목차습관성 긴장성 두통이란? 자세 불량, 얼마나 치명적일까? 스마트폰·모니터 사용 시간이 문제일 수도 수분 부족도 원인이 된다 스트레스와 수면의 상관관계 지끈거림 줄이는 생활 습관 팁습관성 긴장성 두통이란?긴장성 두통은 스트레스나 근육 긴장에 의해 발생하는.. 2025. 4. 30.
커큐민 효능 쉽게 이해하기: 초보자 가이드 커큐민, 들어는 봤지만 정확히 뭘 하는지 헷갈리셨죠? 이제 쉽게, 그리고 확실하게 이해할 수 있게 도와드릴게요!안녕하세요 여러분! 요즘 건강 관리에 신경 많이 쓰고 계시죠? 저도 얼마 전부터 꾸준히 관심을 갖게 됐는데요, 특히 커큐민에 대해 공부하면서 ‘아, 이건 꼭 많은 사람들과 나누고 싶다!’는 생각이 들었어요. 사실 저도 처음엔 커큐민이 뭐가 그렇게 특별한지 몰랐거든요. 그런데 하나하나 알아보다 보니, 진짜 신기한 효능이 많더라구요! 그래서 오늘은 "커큐민 효능"을 처음 듣는 분들도 쉽고 재미있게 이해할 수 있도록 준비했어요. 천천히 따라와주세요!목차커큐민이란 무엇인가요? 커큐민의 항염증 효과 커큐민의 항산화 능력 두뇌 건강에 좋은 이유 커큐민 섭취 방법과 주의사항 커큐민에 대해 자주 묻는 질문커큐.. 2025. 4. 30.
코골이와 다른 수면 무호흡증 원인 총정리 혹시 자고 일어났을 때도 피곤하거나, 가족들이 코골이 소리에 깜짝 놀란 적 있으신가요? 코골이나 수면 무호흡증은 단순한 생활 불편을 넘어 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 저 역시 최근에 가족의 걱정 섞인 조언에 병원을 찾아가게 되었는데요, 그 과정을 통해 알게 된 다양한 원인과 해결 방법을 여러분과 나누고 싶습니다. 오늘은 코골이와 수면 무호흡증의 다양한 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다!코골이의 주요 원인폐쇄성 수면 무호흡증(OSA) 원인중추성 수면 무호흡증(CSA) 원인수면 무호흡증 위험 요인생활 습관과 수면 장애 연관성코골이 및 수면 무호흡증 예방법코골이의 주요 원인코골이는 단순히 시끄러운 소리를 넘어서 건강에 적신호를 보내는 신호일 수 있어요. 주된 원인은 기도 협착입니다. 잠을 자면서.. 2025. 4. 29.
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